İç sıkıntısı ne kadar sürer? Kaygı bozukluğu, genellikle sağlık, aile, para veya iş gibi konularla ilgili aşırı endişe ve kaygı ile karakterizedir. Bu kontrol edilemeyen kaygı durumu en az altı ay boyunca neredeyse her gün devam eder. İç sıkıntısı nasıl geçer? Zihinsel stresinizi azaltmak için aşağıdaki yöntemleri kullanın. Stres yönetimi tekniklerini öğrenin ve uygulayın. … Düzenli egzersiz yapın ve antrenman yapın. … Düzenli bir uyku programı oluşturun. … Vücudumuz için hayati önem taşıyan yeterli sıvı tüketin. … Yeterli ve dengeli beslenin. … Kendinize zaman ayırın. … Bir kitap okuyun. … Bizimle iletişime geçin.Daha fazla makale…•19 Aralık 2022 Durduk yere iç…
Yorum Bırak