Metabolizma yaşı nasıl düşürülür? 30 yaşından itibaren metabolizma her 10 yılda bir %2-4 oranında azalır. Bunu önlemenin başlıca yolu düzenli egzersiz yapmak ve kas kütlesini özellikle yaşlanmaya karşı korumaktır. Kadınlarda menopoz ve erkeklerde andropoz metabolizmayı yavaşlatan diğer faktörlerdir. Metabolik yaş gençleşir mi? Metabolizmanız uzun zamandır iyi çalışıyorsa; günlük rutininiz ve beslenmenizle sağlıklı bir yol izlediyseniz, metabolizma yaşınız her zaman genç kalacaktır. Ancak, kalitesiz yiyecekler, sağlıksız alışkanlıklar ve hareketsiz bir yaşam tarzı seçerseniz, metabolizma yaşınız oldukça yüksek olacaktır. Metabolizma nasıl gençleşir? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Spor ve…
Yorum Bırak