Hangi meyvelerde östrojen var? Fitoöstrojen olarak bilinen sebze östrojenlerinin, sıcak basmalarında menopozda etkili olduğu gösterilmiştir. Baklagiller, tohumlar, susam, soya fasulyesi, düz tohumlar, havuç, elma, üzüm, kırmızı meyveler fitoöstrojen içeren yiyecekler arasındadır. Östrojeni en hızlı ne artırır? Beslenme östrojen seviyeleri için doğrudan etkili bir faktördür. Östrojen seviyesini artıran ve telafi eden gıdalar şunlardır: Fitoestrojen içeren gıdalar: soya fasulyesi, düz tohumlar, susam tohumları gibi gıdalar, lensler doğal, östrojen benzeri bileşikler içerir. Östrojen yükseltmek için ne yemeli? Östrojen seviyesini doğal olarak arttırmak için soya fasulyesi ürünleri, keten tohumu ve fitoestrojen gibi yulaf gıdaları tüketebilir. Ek olarak, düzenli egzersiz ve stresden kaçınma, hormonal dengenin…
Yorum Bırak