Geri geri yürümek hangi kasları çalıştırır? Bu aktivite kalçalarınızı ve alt karın kaslarınızı harekete geçirirken bacak kaslarınızı çalıştırır. 3. Esneklik: Geriye doğru yürümek vücudunuzun arkasını esneterek esnekliğinizi artırmanıza yardımcı olabilir. Geriye doğru yürüme egzersizi sırtınızı, kalçanızı ve bacak kaslarınızı esnetmenizi sağlar. Geri geri yürümek zayıflatır mı? Geriye doğru yürümek, normal yürüyüşten daha etkili bir kilo verme yöntemi olabilir. Egzersiz uzmanı, geriye doğru yürürken harcanan enerjinin ileriye doğru yürürken harcanan enerjiden yaklaşık yüzde 40 daha fazla olduğunu belirtti. Aç karnına yürümenin faydaları nelerdir? Ancak aç karnına yürümek şu faydaları sağlar: Organların işleyişini düzenler Günün geri kalanı için enerji ihtiyacını artırır ve…
Yorum Bırak